Le ginseng asiatique fait partie de la médecine traditionnelle chinoise et coréenne depuis près de 2000 ans. On la considère comme un tonique pour le Qi, "l’énergie vitale". Il augmenterait la force du sang ainsi que la sagesse de la personne qui la consomme. Plante aux multiples vertus, le ginseng est aujourd’hui apprécié pour ses propriétés énergisantes, stimulatrices du système immunitaire, aphrodisiaques, équilibrantes…

Qu’est-ce que le ginseng ?

Le ginseng est une plante de petite taille (entre 30 et 50 cm) à ne pas confondre avec le gingembre à qui il ressemble beaucoup. Le pouvoir de la plante réside dans ses racines dont la taille augmente au fil du temps. Ce sont principalement les ginsengs âgés de plus de 5 ans qui sont utilisés en phytothérapie. Le ginseng asiatique est appelé « ginseng blanc » lorsque sa racine est simplement nettoyée et séchée. On parle de « ginseng rouge coréen » lorsque la racine est traitée à la vapeur avant d’être séchée.

Cette plante médicinale renommée en Asie est considérée comme « source de l’énergie vitale ». On lui attribue également la capacité d’agir sur l’ensemble de l’organisme en contribuant à la santé et au bien-être.

Que contient le Ginseng ?

Les racines du ginseng sont des concentrés et de puissant principes actifs.

Principes actifs du ginseng :

• ginsénosides (appelés aussi panaxosides),
• des hétérosides de triterpènes tétracycliques
• des protopanaxadiol saponosides,
• de l'huile essentielle à monoterpènes,
• des acides gras, des polysaccharides,
• des stérols,
• minéraux,
• acides aminés,
• des vitamines B, C, E,
• de nombreux oligo-éléments (comme le zinc, l'aluminium, l'arsenic, le fer, le magnésium, le cuivre, le potassium, le phosphore, le calcium, la silice, le manganèse et le cobalt).

Quels sont les bienfaits du ginseng ?

Ses principes actifs font du ginseng une plante aux multiples vertus thérapeutiques pour :

• stimuler le système immunitaire
• combattre la fatigue intellectuelle et physique
• améliorer les performances physiques
• stimuler la mémoire
• lutter contre la dépression
• anti-oxydant et anti-inflammatoire
• soulager les symptômes de la ménopause
• diminuer le diabète
• stimulation des fonctions cognitives
• prévention et traitement du cancer
• améliorer la fonction sexuelle

Ginseng : comment l’utiliser ?

Le ginseng existe sous différentes formes : poudre, huile essentielle, gélules, ampoules, boisson… Le meilleur moyen d’en tirer les propriétés est de consommer le ginseng en poudre ou en extrait pâteux. On également le trouver sous sa forme naturelle, les racines crues peuvent être préparées en cuisine, en infusion… Le ginseng peut être utilisé par voie interne en agissant comme stimulant, anti-inflammatoire ou par voie externe. L’huile issue de la macération des racines du ginseng peut être utilisée en massage pour soigner la grippe ou tonifier les muscles par exemple.

En fonction du mal à soulager, la dose de ginseng recommandée est variable. Pour un ordre d’idées, il est conseillé de prendre 100mg à 200mg une à deux fois par jour pour booster le système immunitaire.

• Réputé pour son effet tonique, il est recommandé de consommer le ginseng le matin.
• La consommation quotidienne de ginseng doit être limitée à 200mg pour qu’il soit efficace et inoffensif.

Compléments alimentaires à base de ginseng

La pharmacie du polygone vous propose un large choix de compléments alimentaires à base de Ginseng. Vous trouverez des compléments alimentaires naturels au ginseng, des compléments alimentaires BIO au ginseng, des compléments alimentaires au ginseng et à la gelée royale, des compléments alimentaires au ginseng sous forme d’ampoule, de gélules, de comprimés…

Échinacée : immunité, bienfaits et propriétés >          Gelée royale : un stimulant général >

Nos conseils pour affronter l'hiver >