Magnésium

Qu’est-ce que le magnésium ?

Le magnésium est un oligo-élément présent dans le corps essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Minéral essentiel au quotidien, le magnésium joue un rôle important au niveau des os, des dents, du foie, de la relaxation musculaire, de tension artérielle… Il est apporté uniquement par l’alimentation, c’est pourquoi il nécessaire d’avoir une alimentation équilibrée et variée. Les principales sources de magnésium sont l’eau minérale, les légumes verts, les fruits oléagineux, les graines…

Il est possible d’avoir une carence en magnésium. Le manque de magnésium se manifeste par : la fatigue, nervosité, irritabilité, fourmillement aux extrémités, tremblement spontané des lèvres ou de la paupière, douleurs musculaires, crampes … Manger des aliments riches en magnésium n’est pas toujours suffisant, si vous êtes en carence de magnésium, vous pouvez faire une cure de magnésium grâce à des compléments alimentaires. Il est intéressant de faire une cure à base de magnésium, notamment au moment des changements de saison.

Compléments alimentaire magnésium

Pour être encore mieux assimilé par l’organisme, le magnésium peut être associé à la vitamine B6. Le magnésium peut également être associé au à la vitamine C pour renforcer l’action contre la fatigue ou à des plantes comme la valériane pour favoriser le sommeil… Profitez de compléments alimentaires sous forme de gélules et comprimés afin de bénéficier de toutes les vertus de cet oligo-élément.  Découvrez les compléments alimentaires à base de magnésium sur votre pharmacie en ligne : complément alimentaire magnésium, complément alimentaire boiron Magnésium 300+, mag 2 complément alimentaire, thalamag, compléments alimentaires magnésium + vitamine b6, magnésium marin. Compléments alimentaires bio à base de magnésium : Synactif, Léa Nature, Nat & Form, Nature Attitude, Nature's Plus ; en comprimé : Bion 3, Boiron, Léro, Dissolvurol ; Effervescents : Cooper ; en gélules : Biocyte, Inovance, Monin Chanteaud ; à diluer : Granions, Mayoly Spindler, Nutergia, Pileje ; ou avec des vitamines : Arkopharma, Bausch et Lomb, Govital, Nutreov, Nutrisante...