L’hiver est là, les gants, écharpes et manteaux sont de sortie pour se protéger du froid et des agressions du vent. Avec la baisse de la durée d’ensoleillement, même notre teint fait grise mine… Sans parler des tiraillements qui se font à nouveau sentir. Mais pas de fatalité, il suffit de mettre ses habitudes en mode hiver pour bien vivre le changement de saison et s’adapter tout en douceur à ce nouvel environnement. Suivez le guide !

TOUT COMMENCE A L’INTÉRIEUR…

Fatigue, baisse d’énergie, manque de pep’s, l’hiver fait souvent des ravages sur le moral et l’organisme, qui a du mal à suivre la chute des températures. Entre la réapparition des virus et l’augmentation du rythme de travail pile au moment où on a envie d’hiberner, pas facile de passer le cap. Pour protéger sa forme et éviter les coups de pompe, le secret c’est l’hydratation, car malgré la baisse du thermomètre et la sensation de soif moins marquée, l’eau reste indispensable à la santé et à la vitalité. Pour ce qui est de nos assiettes, manger plus et plus gras n’est pas recommandé, contrairement aux idées reçues, car la digestion consomme énormément d’énergie. Autre conseil important de l’hiver : rester actif, sortir et marcher. S’exposer à la lumière est essentiel, car elle est indispensable à la synthèse de la vitamine D si précieuse pour l’immunité, entre autres. Rappelez-vous que se calfeutrer bien au chaud ne vous rendra que plus vulnérable aux agressions extérieures. Alors on se bouge !

PROTÉGER SA PEAU EN HIVER

Une fois l’organisme bien préparé, reste maintenant à prendre soin de sa peau qui devient souvent très inconfortable à cette saison. Agressée par le froid, le vent et les intempéries, elle a plus de mal à jouer son rôle de bouclier naturel. Il faut aussi compter avec les fortes variations de températures entre l’intérieur et l’extérieur, qui la forcent à s’adapter en permanence. Résultat, la peau du corps comme du visage devient souvent très sèche, avec un risque élevé de rougeurs et d’irritations. Pour que l’épiderme garde sa souplesse, il a besoin d’eau et de lipides, à la base du ciment intercornéocytaire qui permet la cohésion des cellules cutanées de la peau. Sinon, gare à l’effet « peau de serpent » ! Alors on adopte très vite une nouvelle routine de soin et surtout des produits qui respectent l’équilibre cutané.

PRIORITÉ À L’HYDRATATION

Tout commence par une hygiène toute douce, aux petits soins pour notre peau desséchée. La gamme Atoderm de BIODERMA a été spécialement conçue pour les peaux sèches, très sèches et irritées, pour les enfants comme pour les adultes. Pour la toilette, Atoderm Huile de Douche ultra-nourrissante 24h nettoie la peau efficacement, tout en préservant son film hydrolipidique protecteur. Parfait pour calmer les sensations de tiraillements. Pour compléter, n’oubliez pas d’appliquer un soin hydratant juste après la douche. Atoderm Crème de BIODERMA est idéale pour les peaux sensibles normales à sèches. Besoin de davantage de nutrition ? Atoderm Baume Intensive répond aux attentes de confort des peaux très sèches, irritées et atopiques. Une formule recommandée en cas de peau rugueuse, squameuse, avec des sensations de picotements et de démangeaisons. Enfin, n’oubliez pas de protéger les zones les plus exposées, comme les mains et les lèvres, qui sont souvent les premières victimes du froid. Le stick Atoderm Lèvres et la crème Atoderm Mains et Ongles réparent les peaux abîmées et desséchées. Et voilà, les températures peuvent descendre, en ville ou à la campagne, toute la famille est prête à affronter l’hiver… A vous les belles balades en pleine nature ou les folles descentes sur les pistes enneigées !